Nem tudom, létezik-e olyan nő, aki a vágyott gyermekért való küzdelem során nem kapja meg egy jóakarótól ezt a tanácsot. Általában egyikünket sem érintik jól az ehhez hasonló mondatok. Ennek ellenére elhatároztam, hogy írok egy keveset arról, mi mindent jelent számomra az elengedés, és miért tartom mégiscsak nagyon fontosnak a mentális egészség érdekében.

A mondat, amivel nem tudunk mit kezdeni

Amikor a címben szereplő mondatot meghalljuk, azonnal felmegy bennünk a pumpa. Könnyű mondani, mondhatjuk, és ez a reakció teljesen helytálló. Hiszen amikor éppen az áhított gyermekáldásért való elkeseredett küzdelem kellős közepén próbálsz a felszínen maradni, természetes, hogy nem látod, hogyan is lehetne elengedni az egészet. Egyáltalán mit is jelent az elengedés? Az

„Engedd el és sikerülni fog”

mondat általában arra utal, hogy engedd el a görcsös ragaszkodást, és azt, hogy az életed minden egyes percében csak a gyermekvállalásra fókuszálsz. Ez persze nem lenne egy rossz tanács, a probléma csak ott van, hogy ez nem párosul a megoldás kulcsával. Mégis hogyan tudnád úgy elengedni, hogy az életed minden percét eköré kell szervezned? Természetes, hogy egyfajta beszűkült tudatállapotba kerülsz, és ez a mondat egyáltalán nem ad semmiféle kapaszkodót a kezedbe. Mit tehetsz akkor ezzel a tanáccsal? Egyáltalán kell-e ezzel bármit is kezdened? Én is számtalanszor megkaptam ezt a mondatot és sok egyéb jóindulattal megfogalmazott más kéretlen tanácsot is. Volt, amin elgondolkodtam, és olyan is volt, amit egyszerűen elengedtem a fülem mellett. Látod, máris itt egy dolog, amit elengedhetsz. De azt is megteheted, hogy átkeretezed magadban ezt a mondatot, és átfogalmazod a magad szája ízére az elengedés szó jelentését.

Mit is értek az átkeretezésen?

Jelen esetben azt, hogy véleményem szerint az elengedésnek számtalan aspektusa van. Elengedhetjük a görcsös erőfeszítéseket, és elhihetjük, hogy elég jól csinálni, nem kell és nem is lehet mindig mindent tökéletesen. Elengedhetjük a kontrollt, ami irányításmániásoknak, amilyen én is voltam, egészen izgalmas kihívás. Elengedhetjük az önvádat, hogy biztosan mindent máshogy kellett volna tennünk, és hogy minden bizonnyal nem tettünk eleget. Elengedhetjük a másoknak való megfelelés kényszerét, és rájöhetünk, hogy éppen elég saját magunknak megfelelni. Vagy elengedhetjük éppen a fülünk mellett a tapintatlan megnyilvánulásokat a környezetünk részéről. Sőt, akár a gyermekért küzdés egyik vagy másik módját is elengedhetjük, ha úgy érezzük, az valamiért nem felel meg nekünk vagy belefáradtunk, esetleg a párunkkal nem tudunk közös nevezőre jutni a kérdésben. És még folytathatnám a felsorolást, de nem teszem, mert szeretném, ha a saját új keretedet találnád meg az elengedés szóhoz.

Miért tartom fontosnak az elengedést a mentális jóllét szempontjából?

Amint az előbbiekben leírtam, sok mindent el lehet engedni. De miért is jó ez nekünk? Miért éreznénk ettől jobban magunkat? Ha törekszünk arra, hogy elengedjük a saját életünkben azokat a dolgokat, amelyek szorongást vagy stresszt váltanak ki belőlünk, amik rányomják a bélyegüket a mindennapjaink hangulatára, amiktől megremeg a gyomrunk, azzal esélyt adunk magunknak egy jobb minőségű életre, egy mentális jóllétre.