Az énidő olyan önmagunkra szentelt minőségi idő, amelynek során lehetőségünk van ellazulni, feltöltődni a mindennapi kötelezettségeink között. Minden embernek szüksége lenne minőségi énidőre. Az énidő lehetőségünk van pozitív energiákkal feltöltődni, hogy utána kiegyensúlyozottabban térjünk vissza a hétköznapi feladatainkhoz. Az énidő lehetőséget ad arra, hogy feldolgozzuk az érzéseinket, rendezzük a gondolatainkat és megértsük saját igényeinket és vágyainkat. Ezáltal hozzájárul a mentális egészségünk megőrzéséhez és erősítéséhez, sőt a stresszoldásban is hatalmas szerepe lehet.

Hogyan töltsük az énidőnket?

Az énidő eltöltése személyfüggő lehet, de fontos, hogy olyan tevékenységeket válasszunk, amelyek feltöltőek számunkra. Ez lehet egy csendes sétára indulás, egy kedvenc könyvvel való bekuckózás, relaxáció, meditáció, valamilyen kreatív tevékenység vagy bármi más, amely megnyugtat és örömet szerez. A lényeg, hogy ez az idő valóban rólunk szóljon, és feltöltse energiával és inspirációval.
Nekem az énidő a magányos séta, a zenehallgatás, az olvasás és az írás, de más kreatívkodásba (például a horgolásba) is teljesen bele tudok feledkezni. Igyekszem minden nap legalább egy kevés időt magamra fordítani, ez a mindennapi stressz oldásához és a gondolataim, érzéseim rendezéséhez elengedhetetlen számomra.

Azonban nagyon sokan nem vesznek tudomást az énidő jelentőségéről. Az énidő számukra luxus, felesleges időfecsérlés ahelyett, hogy a családjukkal, a barátaikkal vagy a munkájukkal töltenék az időt. Sokan önzőségnek tartják, ha valaki időt szán önmagára.

Valóban önzőség lenne az énidő?

Véleményem szerint önmagunk és a saját igényeink tisztelete nem önzés, sokkal inkább önbecsülés, vagy önmagunk szeretete. Hiszen attól, hogy önmagadra is figyelsz, nem kell érdektelenné válnod mások iránt. Sőt, az énidő szükséges ahhoz, hogy kellőképpen feltöltődjünk, és ezáltal sokkal több energiánk legyen a környezetünkre is. Az énidő segít a stressz kezelésében, ezáltal a környezetünk egy türelmesebb, kisimultabb, pozitívabb önmagunkkal találkozik, így számukra is sokkal inkább minőségivé válik a velünk eltöltött idő. Mi ez, ha nem a környezetünkkel való törődés?